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标签：吃香蕉能代替铁剂吗

• 吃香蕉能代替铁剂吗
  香蕉中含有一定量的铁，但其含量并不高，每100克香蕉大约含有0.27毫克的铁。然而，人体对植物性食物中的非血红素铁的吸收率较低，通常只有1%-5%，而血红素铁的吸收率则较高，可达10%-35%。这意味...
  2026-07-22