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标签：跑马拉松爱好者日常膳食缺什么营养

• 跑马拉松爱好者日常膳食，这几种营养不容忽视
  马拉松是一项高强度的耐力运动，跑者需要大量的能量来维持运动。碳水化合物是人体主要的能量来源，因此，跑马拉松爱好者在日常膳食中应增加碳水化合物的摄入。全谷物、燕麦、土豆、香蕉等都是优质的碳水化合物来源。
  2026-07-21