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• 褪黑素与GABA：揭秘两种助眠成分的异同
  褪黑素，又称为褪黑激素，是一种由松果体分泌的激素，具有调节生物钟、改善睡眠质量的作用。人体内的褪黑素水平会随着昼夜节律的变化而变化，夜间分泌增加，白天分泌减少。当褪黑素水平不足时，容易出现睡眠障碍。
  2026-07-12