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• 益生元该吃多久？何时该停一下？**
  益生元是一种能够选择性地促进肠道中有益菌生长繁殖的物质，它本身不被人体吸收，但可以为肠道内的益生菌提供能量和营养，从而改善肠道微生态环境。常见的益生元包括低聚果糖、低聚半乳糖、低聚木糖等。
  2026-07-14